Vage lichamelijke klachten

Heb jij last van vage lichamelijke klachten?

Iedereen heeft wel eens van die vage klachten waarvan je denkt "Is dit normaal?"
Een heleboel klachten zijn te verklaren en vallen onder overgangsklachten zonder dat je het wist.
Ik bespreek hier niet de bekendste overgangsklachten zoals opvliegers, nachtelijk zweten en een onregelmatige menstruatie, deze klachten kennen we allemaal wel en vind ik niet vallen onder vage lichamelijke klachten.
Nou wil ik ook niet alles onder overgangsklachten gooien maar hormonen doen rare dingen met je lichaam.

Ik zit zelf nu een paar jaar in de overgang en heb een aantal van die vage lichamelijke klachten ervaren, nu pas weet ik waar het vandaan komt. Gelukkig heb ik niet zo heel veel last van overgangsklachten, ze komen in etappes en soms ben ik helemaal klachten vrij.

Jeukende huid

Plotseling veel jeuk hebben aan je huid is één van die vage lichamelijke klachten. Omdat je huid droger wordt doordat je oestrogeen gehalte afneemt maakt je lichaam minder collageen aan wat weer belangrijk is voor een gezonde, elastische huid.

Wat kan je hieraan doen?

Gelukkig is er wel wat aan te doen zonder gelijk naar de huisarts te rennen. Hieronder een paar tips.

  • Je kan de huid van binnenuit voeden met Vitamine E.
    Dat zit in verse groenten, noten, plantaardige olie en granen.
    Zorg ervoor dat je voldoende vitamine C, zink en vetzuren binnenkrijgt.
  • Douche niet te heet, gebruik minder doucheschuim en spoel dit goed af. Gebruik milde verzorgingsproducten.
  • Als je veel zweet kan dit opdrogen en voor jeuk zorgen.
    Neem dan wat vaker een douche, je hoeft niet altijd met schuim te wassen, afspoelen kan al helpen.
  • Bij enorme jeuk kan je het koelen door een washandje erop te leggen wat je onder de koude kraan hebt gehouden.
  • Drink genoeg water, hydratatie is altijd goed voor de huid.
Jeuk, krabben

Als niks helpt of het ernstige vormen gaat aannemen moet je natuurlijk wel naar de dokter rennen. Jeuk is echt verschrikkelijk.

Zelf heb ik ervaren dat ik wakker werd en overal jeuk voelde. Door te krabben werd het alleen maar erger. Als je op internet gaat zoeken wat het kan zijn komt er van alles naar boven maar weet je eigenlijk nog niet wat het is. Omdat ik jeuk erger vind dan pijn en ik niet eens meer normaal kon werken ben ik naar de dokter gegaan. Het bleek netelroos te zijn, met een zalfje was het gelukkig snel verholpen. Het is ook niet meer terug gekomen. Je kan plotseling allergieën krijgen als je in de overgang bent.

Kort slapen

Slapeloosheid is ook één van die vage lichamelijke klachten waar je tijdens de overgang mee te maken gaat krijgen.
Niet iedereen ervaart dezelfde klachten. De één kan maar niet in slaap komen terwijl de ander juist vrij kort slaapt.
Dit zorgt er wel voor dat je overdag moe bent.

Hieronder wat tips die je kan toepassen om een goede nachtrust te krijgen.

  • De bekendste tip is wel dat je geen schermen gebruikt een half uur voor het slapen gaan. Door het blauwe licht wordt de aanmaak van melatonine verstoord.
  • Cafeïne zorgt ervoor dat je wakker blijft, al werkt het bij de één beter dan bij de ander. Neem niet te laat op de avond koffie, thee, cola of energiedrankjes.
  • Piekeren kan ervoor zorgen dat je maar niet in slaap komt omdat je gedachten nog op volle toeren aan het werk zijn.
    Leg een boekje en pen naast je bed en schrijf je pieker gedachten op, zo kan je het loslaten.
    Meditatie of ontspanningsoefeningen kunnen helpen om de gedachten te onderdrukken waardoor je makkelijker in slaap valt.
  • Een vast ritme kan een gunstige invloed hebben.
    Ga elke dag om dezelfde tijd naar bed en zet de wekker. Je lichaam moet er even aan wennen, geef het dus de tijd.
  • Houdt de slaapkamer koel en ventileer goed.
    Een warme slaapkamer is niet fijn als je last hebt van nachtelijk zweten en opvliegers.
  • Ga een stukje wandelen. Het daglicht zorgt ervoor dat je serotonine aanmaakt, dit heeft je lichaam nodig om melatonine aan te kunnen maken.
model, pillow, sleep-2373534.jpg

Wanneer het je leven gaat beïnvloeden moet je naar de dokter gaan. Bespreek je probleem, overal is een oplossing voor.

Sterke geur urine

Wat mij is opgevallen is dat mijn urine ineens heel erg sterk ruikt. Dit blijkt ook een vage lichamelijke klacht te zijn die gepaard gaat met het veranderen van je hormonen.
Als je gaat zoeken naar overgangsverschijnselen kom je deze klacht nergens tegen. Ik zit op Facebook in een speciale groep waar ik deze klacht veelvuldig voorbij zie komen. Meestal ruikt het heel geconcentreerd, alsof je in een emmer hebt geplast en dat pas de volgende dag weggooit. Soms ruikt het alsof je asperges hebt gegeten of dan weer heel erg zoet. Ik blijf het raar vinden.
Maar blijkbaar hoort dit er ook bij.

Niet alleen je urine kan anders gaan ruiken, ook je lichaamsgeur kan ineens sterker gaan ruiken.
Door het nachtelijk zweten en de opvliegers ruik je sneller naar zweet. Bovendien kunnen de hormonen ervoor zorgen dat je meer gaat zweten.

stank, sterke geur
sterke urine geur

Moodswings

Stemmingswisselingen zijn geen vage lichamelijke klachten, die kennen we allemaal wel. Sommige vrouwen komen hierdoor in een depressie, krijgen angstaanvallen of durven zelfs de straat niet meer op. Dit heeft een zeer grote impact op je relatie en leven. Hier moet je zeker hulp bij zoeken, op eigen kracht ga je er niet uitkomen namelijk en er is wel degelijk hulp voor.

Ik ben een heel opgewekt, positief persoon. Niet snel van mijn stuk te krijgen. Maar ook ik heb te maken gekregen met spontane huilbuien, lusteloosheid, nergens meer zin in hebben. Ik was gewoon aan het werk en begon spontaan om alles te janken. Gelukkig werken er meer dames bij ons die in de overgang zijn en dit herkende. Door er over te praten en wat kalmerende supplementen te nemen ben ik ervan af gekomen.

Wat ik zelf echt als heel naar heb ervaren is dat ik mezelf lelijk vond, dacht dat mijn man vreemd ging en mij niet meer aantrekkelijk vond. Ik heb dit een aantal dagen gehad, als ik in de auto stapte om naar huis te rijden kwamen die gedachten op en zat ik te huilen achter het stuur.
Ik heb een hele lieve man en kan alles bespreken met hem. Hij begon te lachen en heeft me gerust gesteld dat ik daar echt niet bang voor hoefde te zijn.
Deze gevoelens staan zo ver van me af, ik herkende mezelf totaal niet meer. Dat was best eng om te ervaren.

woman, women, wc-99045.jpg

Slechte stoelgang

Heb je er ooit bij stil gestaan dat hormonen een grote rol spelen bij een goede stoelgang? Ik niet in ieder geval, dacht dat vezels daar verantwoordelijk voor waren.

Je kunt last krijgen van diarree, obstipatie, een opgeblazen gevoel, winderigheid, krampen en buikpijn.
Deze vage lichamelijke klachten vallen blijkbaar ook onder overgangsklachten.

Wat kun je hieraan doen?

Door voldoende de drinken, bewegen, slapen en gezond te eten ben je al goed bezig. Maar stress en je plas ophouden hebben een slechte invloed op de darmwerking, probeer dit te vermijden.

headache, woman, sad-2058476.jpg

Hoofdpijn

Deze klacht had ik niet verwacht bij het onderwerp overgangsklachten, hoofdpijn kan zoveel oorzaken hebben.
Door de vermindering van je oestrogeen kan je vaker hoofdpijn of migraine krijgen. Maar ook een tekort aan slaap of veel stress kunnen de oorzaak zijn.

Hoe kan je de kans op hoofdpijn of migraine verminderen?

  • Neem rust zodra je iets voelt opkomen.
  • Beweeg voldoende om spierspanning te voorkomen.
    Zit je veel achter de computer dan bouw je spanning op in nek en schouders. Dit kan spanningshoofdpijn geven.
  • Stress kan een trigger zijn, doe ontspanningsoefeningen of ga mediteren.

Als je toch vaak last hebt van hoofdpijn of migraine kan je een dagboekje bijhouden. Dit geeft inzicht in hoe vaak en hoe heftig de pijn is. Ga langs bij de huisarts, er zijn medicijnen voor.

Misschien vind je deze artikelen ook interessant

Spread the love

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *